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代謝をよくしましょう♪

■2014/05/30 代謝をよくしましょう♪
こんにちは!

ここ最近まだ夏でもないのに暑い日が続いてますが、みなさん水分補給は大丈夫ですか?w

いきなり暑くなったので、水分補給を忘れてる方も多いと思いますので気を付けて飲むようにして下さいね>w<★


先日、西野先生のダイエットコースのおかげで便秘がよくなったとお伝えしましたが、


ダイエットには便秘解消は必須になってきます!


また、便秘の解消は身体の中の代謝が良くなっていることにもつながりますので

溜めずにしっかりと身体の中に出すことが大切です!


他にも、お腹にはリンパ節がたくさんあります。

ここのリンパ節の働きが悪くなると、お腹周りががぼてっと太く見える上に

子宮や腸の働きが悪くなり便秘や下痢、生理不順、子宮、卵巣の病気にかかりやすくなります。

最近では、仕事に忙しい女性も増えていますので

いつもお腹を前に曲げ、腸や胃、そして子宮が圧迫された姿勢で長時間の仕事を行います。

この姿勢を長く続けると、内臓の動きが悪くなり、血液やリンパ液の循環も悪くなります。

そうするとその影響は胃腸や子宮の働きを悪くするだけでなく

冷え性や肩こり、腰痛などを引き起こします。

これらの症状を防ぐためにも、ストレッチやトレーニングで循環を良くする事が大事です。


これから夏に向かってどんどん気温は上がっていきます!

冷たい食べ物や飲み物で内臓が冷えてしまわないように


トータルリハに来て、ダイエットコースでのトレーニングやバランスボールのクラスで一緒に身体を動かしましょうw


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