頭痛・肩こり・腰痛・手足の痺れから、スポーツ傷害、半身麻痺までトータルサポートします。トータルリハビリテーションセンター八王子のダイエット始めました

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ダイエット始めました

■2014/04/26 ダイエット始めました
「夏までに痩せなければクビ」><;;

町田先生に厳しい指導をしているからには、自分も苦労を分かち合わねばなりません!
私も夏に向けて、本格的にダイエットを始めました

今朝の体重が70?
目標体重が65?なので、だいたい5kg落とせばOK
月に2kg落とせば、十分夏に間に合うので楽勝でしょう★

まずは食事を見直す必要があるので、完全に自炊に切り替えました
高タンパク、低脂肪を徹底するために、鳥の胸肉やササミが中心の生活になります>w<
 
そしてもちろん筋肉トレーニングも欠かせません
大きい筋肉を中心に鍛えることで代謝を上げ、痩せやすい体質にします

町田先生に続けとばかりに、患者さんからも何名かダイエットを始められる方が現れました
この機会に、ご興味のある方は一緒に始めませんか?
いつでもお気軽にご連絡下さい。

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