頭痛・肩こり・腰痛・手足の痺れから、スポーツ傷害、半身麻痺までトータルサポートします。トータルリハビリテーションセンター八王子のヨガ、ピラティス体験祭り 〜疲れ・肩こりに〜

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ヨガ、ピラティス体験祭り 〜疲れ・肩こりに〜

■2013/10/04 ヨガ、ピラティス体験祭り 〜疲れ・肩こりに〜
こんにちは!理学療法士・ヨガインストラクターの笠原です。
先日、男子ヨガ、アクティブレストのお話をさせていただきました。

ヨガもアクティブレストの考え方も、自分の心身マネジメントをするにはとても大切なものです。しかしどんなに知識や情報を得てもそれを行動に移さなければ何もしないのと同じですよね。

今日の朝、私もなんだか気分がもやもやしていたのですが、ヨガのアーサナ(ポーズ)とほんの5分の瞑想で心身共にすっきりして、前向きに物事を受け入れられるようになりました^^

そこで、知識を詰め込むだけでなく、実際に週末ヨガとピラティスでアクティブレストしてみませんか?

今回はヨガやピラティス未経験・初級の方を対象にヨガとピラティスをしながら身体や心のアクティブレストを体験していただきたいと思います!

日程は以下です。
場所:トータルリハビリテーションセンター

10/18(金)9:00〜(75分)
ヨガ入門クラス 〜心身を安定させる呼吸と瞑想入門〜
優しいヨガアーサナ(ポーズ)で身体を感じ、さらに呼吸・瞑想で自分を感じる心地よさを知りましょう。
定員:6名

10/18(金)15:00〜(75分)
ピラティス体験 〜身体の伸びから感じる安定感〜
ピラティスで身体の軸や伸びを感じ、姿勢や歩行の変化を感じてみます。歩行や姿勢の評価もしながら前後の変化を見ましょう。
定員:3名


10/18(金)19:00〜(75分)
ヨガ初級クラス 〜疲れた肩を滑らかな動きでリフレッシュ〜
週末の仕事で疲れた肩・肩甲骨を滑らかに動かし、身体の疲れをリフレッシュしましょう!
定員:6名


10/19(土)15:00〜(75分)
ピラティス体験 〜身体の伸びから感じる安定感〜
ピラティスで身体の軸や伸びを感じ、姿勢や歩行の変化を感じてみます。歩行や姿勢の評価もしながら前後の変化を見ましょう。
定員:3名


10/19(土)18:00〜(75分)
ヨガフロー初級 〜流れで感じる心身の心地よさ〜
ヨガアーサナを繋げながら流れるように身体を動かす、少しアクティブなクラスです。太陽礼拝を中心に身体の滑らかな動きを感じます。

普段は2000円/回で行っているのですが、今回は体験祭りと銘打って、今まで来て下さっていた方もヨガ1500円です!ピラティスはまずはどんなものかを知っていただきたいので1000円です!この価格で行うのは最初で最後、二度とありません(笑)
(普段のヨガはこちら⇒http://total-reha.com/kasayoga.html

【定員があるため、予約制となります】
お申込み、お問い合わせはfacebookメッセージ、または以下のアドレスにメールをお願いします。
toshiya_kasahara@total-reha.com

お友達や職場の同僚の方、数名でまとめてのお申込みでも大丈夫ですので、お問い合わせください!

※今回のヨガ・ピラティスは治療行為ではありません。身体の相談はお受けしますが、治療は別日程で、個人でのご予約をお願いします。

※怪我や後遺症がある方はグループクラスでは難しい可能性もあるので、一度ご相談ください。場合によってはプライベートでのセッションをお勧めします。


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