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肩こりとお水の関係

■2013/08/29 肩こりとお水の関係
こんにちは、理学療法士の笠原です!

もうすぐ9月だと言うのに暑い日が続いています。
いかがお過ごしでしょうか?

熱中症対策として、お水を飲むことが推奨されていますが、肩こりにも効果があるという事はご存知でしょうか。

人の身体の水分は60%以上(高齢者は50%以上)と言われています。身体の中の水分は血管の中の血液だけではなく、筋肉などの細胞にもいきわたっているんです。

汗をかいて、身体の中の水分が少なくなると、筋肉の水分も少なくなってしまいます。

イメージとしては冷蔵庫の中にしばらく置いておいたササミ。スーパーから買ったばかりの時には瑞々しくて、多少引っ張っても伸びるだけですが、冷蔵庫の中で5日位経過すると、水分がなくなってパサパサになりますよね。

それを引っ張るとブツッと線維がきれてしまう感じ、わかると思います。

私たちの身体の中でも水分が失われると同じようなことが起こるんです!?さすがに冷蔵庫の中のササミ程は行きませんが、筋線維が切れてしまって痛みがでたり、水分が経ることで筋肉の循環が滞ってしまうんです。

肩こりは循環が悪くなってしまっている状態なので、パサパサな状態でマッサージや運動をしても、水分がなければ肩こりは改善しにくいんですね。

逆に考えると水分に満たされていると肩こりは改善んしやすいということ♪

水分は熱中症だけでなく肩こりにも重要!
水分を飲んで残暑を乗り切りましょう!!

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