頭痛・肩こり・腰痛・手足の痺れから、スポーツ傷害、半身麻痺までトータルサポートします。トータルリハビリテーションセンター八王子のバランスボール教室in八王子 定期開催中です!

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バランスボール教室in八王子 定期開催中です!

■2014/10/23 バランスボール教室in八王子 定期開催中です!
バランスボール教室in八王子 定期開催中です!
こんにちは。
八王子 トータルリハビリテーション ユリナです。
昨日、今日と秋を通り越して冬のような寒さですね。
風邪などひかないようにあたたかくしてお過ごしくださいね。

さて。
本日のブログは以前にも取り上げた
「バランスボールエクササイズを行う教室」
についてです♪

バランスボールは
正しい姿勢に必要な筋肉への刺激、バランス能力、勝手のいい体づくり、ストレッチ、シェイプアップ、体幹強化などなど...様々なニーズに対応するエクササイズです。

ゆるやかなエクササイズから、高度なエクササイズまでメニューが数多くあり、また腕、胸部、背中などの上半身からおなかまわり、体幹、腰、脚などの下半身まで全身のエクササイズを行うことができる優れものです♪

エクササイズが苦手な方でも、ストレッチをしたり、ただ椅子のかわりにバランスボールに座るだけでもいいと思います。

キャプテン〇の名言ではないですが、
「ボールはともだち」
のように、バランスボールにまずは慣れる、そして徐々に好きになっていけたらよいのではないかと思います。

バランスボールをやってみたことがない方も、何度かやったことがある初心者のかたも、上級者の方で普段のメニューが飽きてきてしまった方も、それぞれのレベルに合わせて教室ではメニューを決めていきますので、バランスボール教室にご興味のある方はぜひお問い合わせください。

ダイエットコースでもバランスボールを使用して、トレーニングをしていますので、ダイエットやシェイプアップ、ボディメイクにはとっても効果的だと思います。

ひとりでは続かなくても、こういった教室だと和気あいあいとした雰囲気の中で楽しくエクササイズができるので、長続きしやすいですね♪ また、継続することでどんどん体が変わっていくことを感じやすくなるでしょう。

自分の身体のケアにぜひ取り入れてみてはいかがでしょうか?

私もバランスボールとともだちになれるように日々頑張ります☆ そしてメリハリボディを目指します!(笑)

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